湿气找上门,从脸到腿都会“变大”,用5个办法,祛湿效果翻倍!

现实生活中,健康的死对头有很多,其中最值得我们警惕的,就是湿气。

湿气,在中医、西医眼里都是危害性极强的,辐射范围甚广,且破坏力度大,十个人里有九个人都在受着湿气的威胁。

在湿气找上门之前,我们的身体很少会出现轻重不一的不适之症,但在湿气找上门之后,情况发生了翻天覆地的变化。

一旦我们为湿气所困之后,从脸上到腹部,再到腿部,都可能出现明显的“变大”。

湿气找上门,从脸到腿都会“变大”:

脸上,浮肿:

人活一张脸,即使我们只是一个普通人,也会对脸十分上心,毕竟我们也是靠脸吃饭的。

一张好看的脸一定是眉清目秀、气质十足的,可人们偏偏受到湿气的影响,脸上早已经有浮肿之症了。

由于水湿之气在脸上堆积起来,导致一张脸圆润了许多,除了脸,五官也会生变。

眼睛下方形成水肿,眼袋十分大,且困于湿气,常常显的疲惫、乏困,睁不开眼睛,更显眼睛肿胀。

面部出油多,从额头到鼻梁,下巴,都油光四溢,任由痘痘在其中肆虐,痤疮、粉刺也会随之而来。

腹部,隆起:

一旦某顿饭吃得饱了,腹部便会显的十分胀,只因其中食物没有消化完全,还残留在体内。

当身体里湿气太多时,也会直接侵犯脾胃,导致脾胃功能下降,消化、吸收食物的能力变弱。

如此一来,指望食物彻底消化,会需要更多的时间,剩余的残渣也会增多。

这样一来,人们的腹部就会明显变大,不一定是脂肪堆积,更有可能是水湿积聚造成的,是典型的“虚胖”之症。

腿上,粗壮:

我们常常认为,走路多了,感觉贫乏了,才会有小腿酸痛之感,休息一段时间即可得到缓解。

可是,只要湿气侵犯了我们的身体,就会直接影响到腿部,导致腿部疲累加重。

具体表现在,两腿像是负重一般,多走几步路就累的不行,还时常出现绵软无力的感觉。

并且腿部会较往常粗大许多,不是因为长胖了,而是水肿出现了,水分无法代谢排出,只能任由腿部受此影响。

用五个办法,祛湿效果翻倍:

一:热食代冷饮

身体里本就有湿气,若是继续吃凉食、喝冷饮,会使脾胃运化水湿的能力愈发降低。

湿气不但得不到去除,反而会愈发加重,所以我们只能一时感到凉爽、解暑了,却要受到湿气长久的纠缠。

不如多吃热食,促使身体发热、排汗,如此体内的湿气,自然会通过皮肤毛孔排泄出去。

并且热食养胃,只要能够把肠胃养好了,体内即使有大量的水湿,都能早晚排出去。

二:睡觉宜早不宜迟

我们习惯了晚睡晚起,自认为每天的睡眠时间达到了标准,不会对身体形成害处。

却不知道,晚睡本来就已经是在熬夜了,长期晚睡自然会伤害脾胃,导致脾虚胃弱。

第二天起床之后,精神不仅没有得到调整,反而愈发不在状态、精神恍惚,体内的湿气也会加重。

哪怕白天赖床再久,也无法弥补晚上缺失的睡眠,晚上睡觉宜早不宜迟,早上起床也宜早不宜迟。

三:坚持喝祛湿茶

夏季雨水多,空气潮湿,所以,祛湿是大多数人都重视的一件事情,通过吃各种食疗方,达到除湿的目的。

却不知道喝茶,才是去湿气最简单、有效的一种方法,怕麻烦的人,哪怕直接买现成的祛湿茶包泡饮即可。

乌草根紫苏茶包中,包含了20种祛湿小植物,有紫苏、佛手、葛根、桔梗、淡竹叶、红豆、枸杞、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、火麻仁、白扁豆、乌草根、莱菔子。

只要每天将这些小植物进行合理的配比,做成代茶饮,每天喝两杯就足够。

白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

栀子、冬瓜既能健脾,又能除湿,补益脾胃,去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。

茯苓具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍”之一。

红豆,在中药里称“赤小豆”,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,红色入心,它还有补心功用。

四:艾灸多处穴位

艾灸是中医常用的补阳、祛湿之法,只要找准正确的穴位,进行艾灸,身体里的湿邪就能够轻松去除。

常见的艾灸穴位有很多,我们具体需要知道一些有效祛湿的穴位,如关元穴、命门穴、中脘穴、丰隆穴、解溪穴、足三里穴等。

在艾灸的过程中,人体能够生发阳气,并且经气一活动开,就会大量出汗,湿气随着汗液排出。

一般我们艾灸的时间是在5分钟左右,不必每一个穴位都做,可以选择几个重要的穴位,艾灸一定要找专业的人去做。

五:主动锻炼身体

生活中,主动的人常常能够迅速把握住机会、机遇,迎来好运气,所以我们也要让自己变的主动起来。

在运动中,也要做一个主动的人,不沉溺于舒适的懒人生活,而是积极的做各种有氧运动。

充分的运动之后,我们的身体很容易就会出汗,不但散热,还能祛湿,并且促使湿气快速排出。

即便有些人体内淤积了大量的湿气,也能通过做运动,将其排泄出去,及时阻止湿气袭击脾胃等器官。

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